To, co jest najbardziej dominującą cechą u osobowości zależnej to deficyty miłości i bliskości. Jednak przecież wszyscy w jakimś stopniu jesteśmy od siebie zależni. Kiedy zdrowa zależność staje się patologiczną? Co robić jeśli osobowość zależna jest Twoją osobowością? Jak się wspierać? Jak sobie pomóc?

Czy wiesz jak Twoje nastawienie wpływa na Twoje wyniki w pracy, jakość życia oraz poczucie satysfakcji? I dlaczego to, że brakuje Ci pieniędzy, czasu i możliwości zależy od Ciebie. Podział na mentalność braku i obfitości nie rozstrzyga tego, czy widzisz swoją szklankę do połowy pustą czy pełną i jakie masz nastawienie do pozytywnego myślenia. Ten podział to coś więcej.

Lęk w wielkim stopniu jest wyuczony, co znaczy, że można się też go oduczyć. A introwersja to nic innego, jak typ charakteru. Nie jest to choroba, czy też jeden z rodzajów niebezpiecznych zaburzeń lękowych. To świadome preferencje, które wpływają na kształtowanie się stylu funkcjonowania jednostki w świecie pełnym bodźców.

To pozycja, z której dowiesz się wszystkiego na temat przetestowanej klinicznie, niefarmakologicznej terapii depresji. Zawiera proste i sprawdzone przez naukę techniki, które umożliwią sterowanie i kontrolę nad wahaniami nastroju i autodestrukcyjnymi zachowaniami.

A co się stało potem? Czas minął i nauczyłaś się doskonale sobie radzić, prawda? Powinno to w tobie obudzić czujność na fałsz przekonań, na sztuczki, którymi omamia cię twój zaprogramowany mózg. Dzielę się z Tobą moimi przemyśleniami na temat książki, zapraszam.

MINI JOURNAL został stworzony, aby zaszczepiać w dzieciach i nastolatkach pozytywne nawyki, zachęcać do obserwowania własnych emocji, uczyć koncentracji na zadaniach oraz praktykować uważność.

obudzeniem w sobie świeżej energii i chęci do działania? Razem z budzącą się do życia naturą, przyjrzyj się sobie i zastanów czego teraz najbardziej potrzebujesz?

Świadomie wejdź w tą wiosnę z dobrymi intencjami, czystą przestrzenią w głowie i dookoła siebie.

to części składowe moich skrzydeł - mojego fundamentu, na którym buduję wszystko, co nowe. A Ty? Skąd czerpiesz swoją siłę? Czy potrafisz wymienić swoje wartości? A co z wyznaczaniem zdrowych granic? Zapraszam Cię do połączenia się ze mną i posłuchania tego, co odkryłam. 

Ja każdego dnia używam 5 prostych pytań, które sprawiają że nie podążam ślepo za reakcjami tłumu. Nie panikuję. Nie działam impulsywnie, ale raczej przyglądam się swoim odczuciom na niepewną sytuację. Staram się podejmować świadome decyzje i pielęgnować w sobie spokój.

Nie potrzebowałam wiele, aby zacząć. Dziś przychodzę do Ciebie z pierwszym odcinkiem, w którym zdecydowałam się porozmawiać o pielęgnowaniu w sobie wewnętrznego spokoju. Adoptując się do niepewnych czasów, porozmawiajmy o tym, co zrobić aby wewnętrz siebie zawsze znaleźć ostoję.

Zmieniamy nastrój, zmieniamy otoczenie, zmieniamy miejsce a mimo to, zmiana jest czymś czego w głębi serca często się boimy. Nie potrafimy zaakceptować nieprzewidywalności z nią związanej. Lubimy mieć przecież kontrolę nad swoim życiem. Jak przygotować się do zmiany? Dzielę się z Tobą swoimi przemyśleniami.

Pomyśl o tym jako o kontinuum. Niektórzy ludzie są z natury bardziej empatyczni, inni mniej. Nie mniej jednak, empatia odgrywa niesamowicie istotą rolę w budowaniu więzi społecznych. W jaki sposób możesz rozwijać empatię w sobie? Jak reagować w sytuacjach, kiedy komuś jej brakuje? O tym przeczytasz w tym poście.