zanurzenia się w nieco trudniejszych, wymagających refleksji oraz chęci do zrozumienia tego, co niekoniecznie najłatwiejsze, tematów. Jesień sprzyja słuchaniu podcastów pod kocykiem, z kubkiem herbaty w dłoni i rozkminianiu zasłyszanych tematów podczas spacerów w deszczu, prawda? Każda strata zmienia to, jak wygląda Twoje życie. To pewne.

Dlatego przygotowałam dla Ciebie wskazówki do porannego pisania na 30 dni. Najważniejsze jest, abyś wiedziała, że wyzwanie porannego pisania polega mniej więcej na tym, że... budzisz się rano, otwierasz notes, bierzesz długopis, zaczynasz pisać, piszesz tak długo aż zapiszesz 3 pełne strony. Dalsze instrukcje znajdziesz w tym poście.

Nie potrzebowałam wiele, aby zacząć. Dziś przychodzę do Ciebie z pierwszym odcinkiem, w którym zdecydowałam się porozmawiać o pielęgnowaniu w sobie wewnętrznego spokoju. Adoptując się do niepewnych czasów, porozmawiajmy o tym, co zrobić aby wewnętrz siebie zawsze znaleźć ostoję.

Popatrz na swój organizm jak na naturę, która magazynuje energię i odpoczywa przed kolejnym sezonem. Zima jest właśnie po to, aby zwolnić, pozwolić sobie na regenerację. Niemniej jednak chciałabym podzielić się z Tobą moimi 5 sposobami na znalezienie w sobie dobrej energii każdego zimowego dnia.

Medytacja może, ale nie musi być powiązana z religią. W trakcie praktyki nie musisz siedzieć w pozycji lotosu. Potrzebujesz tylko siebie i swojego oddechu. W medytacji wcale nie chodzi o to, żeby pozbyć się wszystkich myśli z głowy. Opowiem Ci więcej o tym, jak zaczynałam i co pomogło.

Częstotliwości solfeżowe to jeden z rodzajów muzyki uzdrawiającej. Są zwykle używane do celów transformacyjnych i mogą pomóc poprawić relacje, poradzić sobie ze strachem czy zmianą, pobudzić intuicję i zadbać o wewnętrzny spokój. 

Umiesz kontrolować swoją reakcję na niezaplanowane sytuacje? Czy od sytuacji stresowych starasz się trzymać się z daleka? Sprawdź 17 złotych zasad postępowania ze stresem. Wprowadzone w Twoją codzienność, proste nawyki, pozwolą wyeliminować niechciany stres i jego niekorzystne skutki.