Tymi treściami chcę zachęcać Was do kwestionowania utartych wzorców, refleksji nad narzuconymi schematami i systemami myślenia. Pomyślałam, że dobrze będzie zbierać po kilka "shiftów" również tutaj. Zapraszam do refleksji... 

zapraszam Cię do konkretnej, świadomej i przynoszącej prawdziwe zmiany, pracy z przekonaniami, które Cię uwierają i nie pozwalają Ci czuć się tak, jak chcesz się czuć. A jak to zrobić? W tym odcinku/artykule przeprowadzę Cię przez 5-cio etapową ścieżkę, której każdy etap po kolei prowadzi do długotrwałej zmiany.

Tak naprawdę nie musisz sobie tego wyobrażać, bo tak jest - filtrami są przekonania, które kształtują się w Tobie od początku życia. To właśnie one wpływają na to, jak myśli które masz kształtują Twoje emocje a te z kolei działania. Praca nad przekonaniami to jedna z najskuteczniejszych metod zmiany. O tym, jak je zmieniać w nurcie Racjonalnej Terapii Zachowań (RTZ), przeczytasz w tym poście.

Obraz siebie budujemy od pierwszych dni życia. Ba! Nie robimy tego same. Od początku kształtują go rodzice, opiekunowie, autorytety, ale też nasze doświadczenia i nasze interpretacje tych doświadczeń. Z roku na rok dodajemy kawałek po kawałku, dochodząc do momentu, w którym... 

to części składowe moich skrzydeł - mojego fundamentu, na którym buduję wszystko, co nowe. A Ty? Skąd czerpiesz swoją siłę? Czy potrafisz wymienić swoje wartości? A co z wyznaczaniem zdrowych granic? Zapraszam Cię do połączenia się ze mną i posłuchania tego, co odkryłam. 

Ja każdego dnia używam 5 prostych pytań, które sprawiają że nie podążam ślepo za reakcjami tłumu. Nie panikuję. Nie działam impulsywnie, ale raczej przyglądam się swoim odczuciom na niepewną sytuację. Staram się podejmować świadome decyzje i pielęgnować w sobie spokój.

Przenieś się ze mną na Hawaje - to kolebka ponadczasowej filozofii HUNA, która już od starożytności mówi o tym, jak zachować harmonię w ciele, umyśle i duchu. Niesamowicie uniwersalna i odpowiednia na aktualne czasy mądrość. Poznaj 7 zasad, które mogą wnieść do Twojej codzienności wiele dobrego i zachęcić do przemyśleń.

Bez względu na to, czy traktujesz nowy rok jako rozpoczęcie nowego etapu, czy jest to dla Ciebie zwykły dzień w kalendarzu, warto poświęcić chociaż jeden wieczór i przyjrzeć się wszystkiemu, co miało miejsce w minionym roku. Żeby rozpocząć z pasją nowy rok, wyciągnij ze starego jak najwięcej wniosków.

Wszystko, czego doświadczyliśmy w przeszłości, w jakiś sposób nas ukształtowało i doprowadziło do miejsca, w którym jesteśmy obecnie. Są to nasze zasoby, które czynią każdego z nas wyjątkowym. Czy potrafisz je nazwać? Czy korzystasz z nich na co dzień?