Kiedy pozytywne myślenie zawodzi, czyli o toksycznej pozytywności 0
Kiedy pozytywne myślenie zawodzi, czyli o toksycznej pozytywności Wszystko będzie dobrze… Masz tyle powodów do wdzięczności… Najważniejsze to mieć dobre nastawienie…

Z czym kojarzą Ci się te zwroty? Wiele z nas błędnie zakłada, że psychologia pozytywna i toksyczna pozytywność jadą na tym samym wózku. Jak je rozróżnić? Jak nauczyć się rozpoznawać krzywdzące zachowania wynikająca z toksycznej pozytywności? I na co pozwolić sobie, żyjąc w zgodzie z psychologią pozytywną?

czytaj całość »
Strata i żałoba | jak się sobą zaopiekować po stracie? 9 działań dla Twojego dobra 0
Strata i żałoba | jak się sobą zaopiekować po stracie? 9 działań dla Twojego dobra Kontynuacja tematu opiekowania się sobą po stracie - jakiejkolwiek.

Często nie mamy wpływu na to, co się wydarzyło, ale możemy z uwagą podejść do tego, co się z nami zadzieje później. Zaproponuję Ci kilka działań do Twojego dobra - wesprą i pomogą w chwilach, kiedy może się wydawać, że nic nie pomoże. Z drugiej strony, są przydatne tak naprawdę w każdej chwili. Bez względu na to, przez co teraz przechodzisz, posłuchaj z otwartością.

czytaj całość »
Jesienne osiędbanie | 5 małych rzeczy, które pozwolą Ci cieszyć się jesienią 0
Jesienne osiędbanie | 5 małych rzeczy, które pozwolą Ci cieszyć się jesienią Przychodzi jesień a my tęsknimy za latem. Nadchodzi zima a my zaczynamy odliczać do wiosny.

A przecież bez względu na to, jak bardzo byśmy się starały to czasu nie przyśpieszymy. Możemy się jedynie do niego dostosować - i to jest najlepsze rozwiązanie, jeśli chcemy przeżyć ten czas czerpiąc z niego to, co nam daje - zwolnienie, zatrzymanie, ugruntowanie. Naucz się spędzać jesień w zgodzie ze sobą. Jak? Przeczytaj.

czytaj całość »
PORANNE STRONY w 30 dni, czyli #WyzwaniePisanie - jak zacząć? co pisać? i po co? 0
WYZWANIE PISANIE, czyli 30 dni porannego pisania #WyzwaniePisanie CZAS START! Od dziecka kocham pisać i obserwuję jego terapeutyczną, wspierającą i wzmacniającą moc.

Dlatego przygotowałam dla Ciebie wskazówki do porannego pisania na 30 dni. Najważniejsze jest, abyś wiedziała, że wyzwanie porannego pisania polega mniej więcej na tym, że... budzisz się rano, otwierasz notes, bierzesz długopis, zaczynasz pisać, piszesz tak długo aż zapiszesz 3 pełne strony. Dalsze instrukcje znajdziesz w tym poście.

czytaj całość »
Jak zmieniać, żeby zmienić? 5 kroków do zmiany niezdrowych przekonań / cz. 3 0
Jak zmieniać, żeby zmienić? 5 kroków do prawdziwej zmiany niezdrowych przekonań / cz. 3 Kończąc mini-serię odcinków na temat zmiany przekonań (chociaż niepowiedziane, że nie wznowię jej za jakiś czas),

zapraszam Cię do konkretnej, świadomej i przynoszącej prawdziwe zmiany, pracy z przekonaniami, które Cię uwierają i nie pozwalają Ci czuć się tak, jak chcesz się czuć. A jak to zrobić? W tym odcinku/artykule przeprowadzę Cię przez 5-cio etapową ścieżkę, której każdy etap po kolei prowadzi do długotrwałej zmiany.

czytaj całość »
Zmiana Przekonań | ABCD emocji i Racjonalna Terapia Zachowania / cz. 2 0
Zmiana Przekonań | ABCD emocji i Racjonalna Terapia Zachowania / cz. 2 Wyobraź sobie, że ciągle nosisz na nosie okulary, które nakładają filtr na to, co widzisz.

Tak naprawdę nie musisz sobie tego wyobrażać, bo tak jest - filtrami są przekonania, które kształtują się w Tobie od początku życia. To właśnie one wpływają na to, jak myśli które masz kształtują Twoje emocje a te z kolei działania. Praca nad przekonaniami to jedna z najskuteczniejszych metod zmiany. O tym, jak je zmieniać w nurcie Racjonalnej Terapii Zachowań (RTZ), przeczytasz w tym poście.

czytaj całość »
Zmiana Przekonań | skąd się biorą, czym są i jak mogą na Ciebie wpływać? / cz. 1 0
Zmiana Przekonań | skąd się biorą, czym są i jak mogą na Ciebie wpływać? Praca z przekonaniami to jedna z najsilniejszych metod trwałej zmiany naszego zachowania.

Każdy z nas ma je zupełnie inne, ale na każdego oddziaływują dokładnie tak samo - kierują sposobem, w jakim myślimy o sobie i wpływają na nasze wybory, decyzje i zachowania. W tym odcinku zdradzę Wam: jak uświadomić sobie jakie przekonania blokują nas w codziennym życiu, co musi się wydarzyć, aby powstało przekonanie i co zrobić, aby zacząć z nimi pracować.

czytaj całość »
Medytacja wdzięczności | zatrzymaj się i pobądź bliżej siebie 0
Medytacja wdzięczności | na poranek, wieczór... Żyjąc dynamicznie, często przestajemy zauważać te najprostsze rzeczy. 

Dzisiaj opublikowałam 13-sto minutową medytację wdzięczności, w trakcie której będziesz mogła poczuć wdzięczność za to, co na co dzień wydaje się często zbyt... oczywiste. Medytuj rano, medytuj wieczorem albo w trakcie dnia, ale... zrób to.

Posłuchaj na kanale BLIŻEJ SIEBIE na Spotify, YouTube i Apple Podcasts.

czytaj całość »
W harmonii ze sobą | Wrocław 06/09/2023 | KRĄG KOBIET & WARSZTAT PSYCHOLOGICZNO-ROZWOJOWY 0
W harmonii ze sobą | Wrocław 06/09/2023 | KRĄG KOBIET & WARSZTAT PSYCHOLOGICZNO-ROZWOJOWY KRĄG | WARSZTAT PSYCHOLOGICZNO-ROZWOJOWY | MEDYTACJA PROWADZONA | PISANIE LISTÓW | RELAKSACJA

Oderwij się od codziennych zadań i obudź w sobie siłę, kreatywność i odwagę do zmian. 6-września zapraszam Cię na rozwojowy warsztat & krąg kobiet do Wrocławia. Spotkasz się z wyjątkowymi kobietami; napiszesz do siebie kreatywny list; wyjdziesz z głowy w prowadzonej medytacji i doświadczysz relaksacji na zakończenie.

czytaj całość »
TERAZ W NIŻSZEJ CENIE
SLOW PLANNER 2024 | zwolnij, poczuj, zaplanuj
SLOW PLANNER 2024 | zwolnij, poczuj, zaplanuj

111,00 zł

Cena regularna: 139,00 zł

szt.
SET: BUCKET LIST + TORBA SHOPPER BAG
SET: BUCKET LIST + TORBA SHOPPER BAG

168,00 zł

Cena regularna: 188,00 zł

szt.
SET: DZIENNIK AUTOREFLEKSJI + BUCKET LIST | w komplecie raźniej
SET: DZIENNIK AUTOREFLEKSJI + BUCKET LIST | w komplecie raźniej

232,00 zł

Cena regularna: 258,00 zł

szt.
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl