ROZWOJOWY PREZENTOWNIK | prezenty, które zostają na dłużej 0
ROZWOJOWY PREZENTOWNIK Święta tuż tuż, dlatego stwierdziłam, że dzisiejszy dzień jest idealny na zaprezentowanie Wam mojego ROZWOJOWEGO PREZENTOWNIKA.

Prezenty, które zobaczycie poniżej: niosą ze sobą wartość na dużo dłużej, zachęcają do stawania się lepszą każdego dnia oraz rozwijają i przede wszystkim uczą jak DOBRZE żyć. Mam nadzieje, że będzie to pomocne w wyborze świątecznych prezentów.

czytaj całość »
Kiedy pozytywne myślenie zawodzi, czyli o toksycznej pozytywności 0
Kiedy pozytywne myślenie zawodzi, czyli o toksycznej pozytywności Wszystko będzie dobrze… Masz tyle powodów do wdzięczności… Najważniejsze to mieć dobre nastawienie…

Z czym kojarzą Ci się te zwroty? Wiele z nas błędnie zakłada, że psychologia pozytywna i toksyczna pozytywność jadą na tym samym wózku. Jak je rozróżnić? Jak nauczyć się rozpoznawać krzywdzące zachowania wynikająca z toksycznej pozytywności? I na co pozwolić sobie, żyjąc w zgodzie z psychologią pozytywną?

czytaj całość »
Strata i żałoba | jak się sobą zaopiekować po stracie? 9 działań dla Twojego dobra 0
Strata i żałoba | jak się sobą zaopiekować po stracie? 9 działań dla Twojego dobra Kontynuacja tematu opiekowania się sobą po stracie - jakiejkolwiek.

Często nie mamy wpływu na to, co się wydarzyło, ale możemy z uwagą podejść do tego, co się z nami zadzieje później. Zaproponuję Ci kilka działań do Twojego dobra - wesprą i pomogą w chwilach, kiedy może się wydawać, że nic nie pomoże. Z drugiej strony, są przydatne tak naprawdę w każdej chwili. Bez względu na to, przez co teraz przechodzisz, posłuchaj z otwartością.

czytaj całość »
Jesienne osiędbanie | 5 małych rzeczy, które pozwolą Ci cieszyć się jesienią 0
Jesienne osiędbanie | 5 małych rzeczy, które pozwolą Ci cieszyć się jesienią Przychodzi jesień a my tęsknimy za latem. Nadchodzi zima a my zaczynamy odliczać do wiosny.

A przecież bez względu na to, jak bardzo byśmy się starały to czasu nie przyśpieszymy. Możemy się jedynie do niego dostosować - i to jest najlepsze rozwiązanie, jeśli chcemy przeżyć ten czas czerpiąc z niego to, co nam daje - zwolnienie, zatrzymanie, ugruntowanie. Naucz się spędzać jesień w zgodzie ze sobą. Jak? Przeczytaj.

czytaj całość »
Zmiana Przekonań | ABCD emocji i Racjonalna Terapia Zachowania / cz. 2 0
Zmiana Przekonań | ABCD emocji i Racjonalna Terapia Zachowania / cz. 2 Wyobraź sobie, że ciągle nosisz na nosie okulary, które nakładają filtr na to, co widzisz.

Tak naprawdę nie musisz sobie tego wyobrażać, bo tak jest - filtrami są przekonania, które kształtują się w Tobie od początku życia. To właśnie one wpływają na to, jak myśli które masz kształtują Twoje emocje a te z kolei działania. Praca nad przekonaniami to jedna z najskuteczniejszych metod zmiany. O tym, jak je zmieniać w nurcie Racjonalnej Terapii Zachowań (RTZ), przeczytasz w tym poście.

czytaj całość »
Zmiana Przekonań | skąd się biorą, czym są i jak mogą na Ciebie wpływać? / cz. 1 0
Zmiana Przekonań | skąd się biorą, czym są i jak mogą na Ciebie wpływać? Praca z przekonaniami to jedna z najsilniejszych metod trwałej zmiany naszego zachowania.

Każdy z nas ma je zupełnie inne, ale na każdego oddziaływują dokładnie tak samo - kierują sposobem, w jakim myślimy o sobie i wpływają na nasze wybory, decyzje i zachowania. W tym odcinku zdradzę Wam: jak uświadomić sobie jakie przekonania blokują nas w codziennym życiu, co musi się wydarzyć, aby powstało przekonanie i co zrobić, aby zacząć z nimi pracować.

czytaj całość »
JAK WYJŚĆ Z ROLI OFIARY? O uczciwości, akceptacji, wyborze i odpowiedzialności / cz. 2 0
JAK WYJŚĆ Z ROLI OFIARY? O uczciwości, akceptacji, wyborze i odpowiedzialności / cz. 2 „Takie jest życie”, „Zasługuję na to, to moja wina”, „Nie potrafię tego zmienić” - to charakterystyczne myśli, pojawiające się u osób, które wchodzą w rolę ofiary.

Według zasad terapii poznawczo-behawioralnej to właśnie zmiana myśli a w konsekwencji zmiana zachowania, pozwala na wyjście z tej roli i ujrzenie nowych perspektyw. Przeczytaj o 6 etapach, które potrzebujesz przejść jeśli czujesz, że mentalność ofiary ogranicza Twoje działania i sięganie w życiu po to, czego chcesz.

czytaj całość »
Obraz siebie... czyli w co wierzysz na swój temat? 0
Obraz siebie... czyli w co wierzysz na swój temat? Co widzisz, kiedy parzysz w lustro? O czym myślisz, kiedy stoisz przed wyzwaniem? Co robisz, kiedy okoliczności Cię zaskakują?

Obraz siebie budujemy od pierwszych dni życia. Ba! Nie robimy tego same. Od początku kształtują go rodzice, opiekunowie, autorytety, ale też nasze doświadczenia i nasze interpretacje tych doświadczeń. Z roku na rok dodajemy kawałek po kawałku, dochodząc do momentu, w którym... 

czytaj całość »
"Bez Ciebie jestem nikim", czyli konkretnie o osobowości zależnej 0
"Bez Ciebie jestem nikim", czyli konkretnie o osobowości zależnej Cieżko jest, żyć z kimś kto nieustannie potrzebuje potwierdzenia swojej wartości.

To, co jest najbardziej dominującą cechą u osobowości zależnej to deficyty miłości i bliskości. Jednak przecież wszyscy w jakimś stopniu jesteśmy od siebie zależni. Kiedy zdrowa zależność staje się patologiczną? Co robić jeśli osobowość zależna jest Twoją osobowością? Jak się wspierać? Jak sobie pomóc?

czytaj całość »
TERAZ W NIŻSZEJ CENIE
ROZWOJOWY DUET: DZIENNIK AUTOREFLEKSJI + BUCKET LIST
ROZWOJOWY DUET: DZIENNIK AUTOREFLEKSJI + BUCKET LIST

232,00 zł

Cena regularna: 258,00 zł

szt.
MINI JOURNAL - pierwszy w Polsce Dziennik Rozwoju dla dzieci i nastolatków
MINI JOURNAL - pierwszy w Polsce Dziennik Rozwoju dla dzieci i nastolatków

59,00 zł

Cena regularna: 79,00 zł

szt.
SET: BUCKET LIST + TORBA SHOPPER BAG
SET: BUCKET LIST + TORBA SHOPPER BAG

169,00 zł

Cena regularna: 188,00 zł

szt.
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl