Już dzisiaj zapraszamy Cię na OTULAJĄCY ciało, umysł i duszę kobiecy wyjazd. Co czeka na Ciebie podczas Letniego Zatrzymania? Pierwsze w Polsce profesjonalne warsztaty punch needle, codzienny kontakt z ciałem, kobieca sesja zdjęciowa, górskie wędrówki, warsztaty rozwojowe, sesje journaling’u, taniec intuicyjny i wiele więcej… | 29 maja - 1 czerwca 2025 | Dolina Harmonii, Kopaniec, Góry Izerskie

Samowspółczucie uczy akceptacji, życzliwości i wytrwałości. Nie zachęca do bierności, ale do podejmowania świadomych decyzji w obliczu bólu, trudności czy cierpienia (których każdy z nas może doświadczać na swój sposób). Zamiast wkurzać się na własną bezsilność, mieć dosyć smutku czy frustrować brakiem cierpliowości - uznaj to przez co przechodzisz i zadaj sobie pytanie: „Co pomoże mi zmniejszyć mój ból?”

Wszyscy w coś gramy. Gramy w relacje międzyludzkie. Taką teorię przedstawił już w latach 50. XX wieku Eric Berne. Aktualna wtedy, aktualna i dziś. Bez względu na to, co robisz i kim jesteś, masz do czynienia z ludźmi. Analiza Transakcyjna daje nam klucz do zrozumienia naszych relacji, pokazując, jak nasze przeszłe doświadczenia i aktualne postawy wpływają na obecne interakcje. W tym artykule podcastu zagłębiamy się w teorie Berne’a, aby lepiej zrozumieć dynamikę naszych kontaktów i jak możemy je ulepszyć. Odkryjesz narzędzia do bardziej świadomego życia w relacjach.

"Dlaczego nie mogę być taka, jak inni?", "To nie miało się tak skończyć!", "Kiedy to wszystko zaczęło się psuć?" - to tylko przykłady myśli, które mogą stać się ruminacjami, uprzykrzającymi spokój w Twojej głowie. Czym są? Dlaczego się pojawiają? Do czego prowadzą? Jak sobie z nimi poradzić? O tym dzisiaj - zapraszam do czytania. 

Dowiedz się, jak optymizm, akceptacja, poszukiwanie rozwiązań oraz inne kluczowe elementy mogą wspierać Cię w radzeniu sobie z trudnościami życiowymi i osiąganiu satysfakcji. Odkryj, jak te filary mogą pomóc Ci kreować życie pełne wyzwań, ale także radości i spełnienia.

Wybór prezentu ślubnego, który wspiera te wartości, to wyzwanie, szczególnie gdy pragnie się ofiarować coś naprawdę wyjątkowego i przemyślanego. „Moment Bliskości” to dziennik rozwojowy dla par, który wyróżnia się na tle klasycznych prezentów i oferuje coś więcej. Dlaczego?

Czym przebodźcowanie jest tak naprawdę i co łączy je z deprywacją sensoryczną? Jak sobie pomóc, kiedy czujemy, że mamy zwyczajnie za dużo na głowie?

Złap bliższy kontakt ze swoim ciałem. Pobądź z emocjami. Nie myśl głową a sercem. Otwórz się na intuicyjny ruch. Już 15-ego maja zapraszam Cię na warsztat tańca intuicyjnego, połączony z praktyką świadomego oddechu i medytacją.

Lęk jest nam wszystkim bardzo potrzebny, jednak w obecnych czasach odczuwamy go nadmiarowo. Przygotowałam dla Ciebie komplet wspierających medytacji, które zamiast wypierania go, pozwolą Ci go zauważyć, pobyć z nim bliżej, zaakceptować.

Z okazji Dnia Kobiet oraz rozpoczęcia wiosny chciałabym zaprosić Cię na pełen miłości do siebie warsztat, w trakcie którego zaopiekujesz się relacją ze swoją kobiecością.

Żeby to zrobić wcale nie musisz wywracać swojego życia do góry nogami. Kluczem jest znalezienie równowagi pomiędzy męską i żeńską energią w Tobie. Tego będziemy uczyć się i praktykować w trakcie 5-godzinnego kobiecego spotkania.

Spędź pierwszy weekend nowego roku, dbając o relację z samą sobą.

Zapraszam Cię na przytulny warsztat PODRÓŻ ZA MARZENIAMI do niesamowicie klimatycznego miejsca we Wrocławiu - Tiyya Yoga Studio, w trakcie którego zbudujesz most pomiędzy tym, do czego doprowadził Cię 2023 rok a tym, czego chcesz mieć więcej lub mniej w przyszłości.

Kontynuacja tematu opiekowania się sobą po stracie - jakiejkolwiek.

Często nie mamy wpływu na to, co się wydarzyło, ale możemy z uwagą podejść do tego, co się z nami zadzieje później. Zaproponuję Ci kilka działań do Twojego dobra - wesprą i pomogą w chwilach, kiedy może się wydawać, że nic nie pomoże. Z drugiej strony, są przydatne tak naprawdę w każdej chwili. Bez względu na to, przez co teraz przechodzisz, posłuchaj z otwartością.

Zanurz się w nieco trudniejszych, wymagających refleksji oraz chęci do zrozumienia tego, co niekoniecznie najłatwiejsze, tematów. Jesień sprzyja słuchaniu podcastów pod kocykiem, z kubkiem herbaty w dłoni i rozkminianiu zasłyszanych tematów podczas spacerów w deszczu, prawda? Każda strata zmienia to, jak wygląda Twoje życie. To pewne.

Przychodzi jesień a my tęsknimy za latem. Nadchodzi zima a my zaczynamy odliczać do wiosny. A przecież bez względu na to, jak bardzo byśmy się starały to czasu nie przyśpieszymy. Możemy się jedynie do niego dostosować - i to jest najlepsze rozwiązanie, jeśli chcemy przeżyć ten czas czerpiąc z niego to, co nam daje - zwolnienie, zatrzymanie, ugruntowanie. Naucz się spędzać jesień w zgodzie ze sobą. Jak? Przeczytaj.

W sierpniu na moim Instagramie @sfera_zycia rozpoczęłam serię postów #MindsetShift. Tymi treściami chcę zachęcać Was do kwestionowania utartych wzorców, refleksji nad narzuconymi schematami i systemami myślenia. Pomyślałam, że dobrze będzie zbierać po kilka "shiftów" również tutaj. Zapraszam do refleksji...