Masz wrażenie, że to, co dzieje się w Twoim życiu, wymyka się spod kontroli? A może przeciwnie – czujesz, że to Ty trzymasz ster i podejmujesz decyzje, które mają realny wpływ na Twoją codzienność? To, jak postrzegasz źródło swojego wpływu – wewnątrz siebie czy na zewnątrz – ma ogromne znaczenie dla Twojego dobrostanu psychicznego, motywacji i odporności na stres. Psychologia nazywa to Locus of Control – czyli umiejscowienie kontroli.

Jaki wpływ na rozwój Twojej pewności siebie miał styl wychowania przez Twoich rodziców? To tutaj możesz zacząć szukać, aby zrozumieć, co obecnie składa się na to, jak się czujesz i jaki masz obraz siebie. 

Samowspółczucie uczy akceptacji, życzliwości i wytrwałości. Nie zachęca do bierności, ale do podejmowania świadomych decyzji w obliczu bólu, trudności czy cierpienia (których każdy z nas może doświadczać na swój sposób). Zamiast wkurzać się na własną bezsilność, mieć dosyć smutku czy frustrować brakiem cierpliowości - uznaj to przez co przechodzisz i zadaj sobie pytanie: „Co pomoże mi zmniejszyć mój ból?”

Dowiedz się, jak optymizm, akceptacja, poszukiwanie rozwiązań oraz inne kluczowe elementy mogą wspierać Cię w radzeniu sobie z trudnościami życiowymi i osiąganiu satysfakcji. Odkryj, jak te filary mogą pomóc Ci kreować życie pełne wyzwań, ale także radości i spełnienia.

Czy masz wypracowany codzienny nawyk pisania w dzienniku rozwoju? Nauka potwierdza, że prowadzenie dziennika rozwoju ma tylko i wyłącznie pozytywne implikacje: poprawia zdrowie psychiczne i fizyczne, nasze kontakty z innymi, stopień produktywności, dba o naszą relację z samą sobą oraz pozwala skupić się na naszym wnętrzu.