Introwersja a lęk społeczny | które to ja? 0
Introwersja a lęk społeczny | które to ja? Gdzie kończy się introwersja a zaczyna fobia?

Lęk w wielkim stopniu jest wyuczony, co znaczy, że można się też go oduczyć. A introwersja to nic innego, jak typ charakteru. Nie jest to choroba, czy też jeden z rodzajów niebezpiecznych zaburzeń lękowych. To świadome preferencje, które wpływają na kształtowanie się stylu funkcjonowania jednostki w świecie pełnym bodźców.

czytaj całość »
Radość życia, czyli jak zwyciężyć depresję 0
Radość życia, czyli jak zwyciężyć depresję | Terapia Zaburzeń Nastroju Nawet jeśli depresja Ciebie nie dotyczy, to być może masz wokół siebie osoby, która zmagają się z tą chorobą.

To pozycja, z której dowiesz się wszystkiego na temat przetestowanej klinicznie, niefarmakologicznej terapii depresji. Zawiera proste i sprawdzone przez naukę techniki, które umożliwią sterowanie i kontrolę nad wahaniami nastroju i autodestrukcyjnymi zachowaniami.

 

czytaj całość »
Jak być bardziej odważną? 0
JAK BYĆ BARDZIEJ ODWAŻNĄ? Jak budować w sobie odwagę? Robiąc odważne rzeczy.

Tak samo jest z pewnością siebie. To nie jest coś danego raz na zawsze. Jaka ilość odwagi wystarczy Ci, aby powiedzieć "jestem odważna"? Czy da się to w ogóle określić? Jak ten poziom zmienia się w zależności przeżytych doświadczeń? Tym postem rozpoczynam dzielenie się z Wami moimi refleksjami na różnorodne tematy, które siedzą we mnie najgłębiej.

czytaj całość »
"Przestań siebie naprawiać" - recenzja książki Anthony de Mello 0
"Przestań siebie naprawiać" - recenzja książki Anthony de Mello Pamiętasz, jak byłaś załamana, jak byłaś przekonana, że już nigdy nie będziesz szczęśliwa, ponieważ straciłaś kogoś lub coś, co było dla Ciebie cenne?

A co się stało potem? Czas minął i nauczyłaś się doskonale sobie radzić, prawda? Powinno to w tobie obudzić czujność na fałsz przekonań, na sztuczki, którymi omamia cię twój zaprogramowany mózg. Dzielę się z Tobą moimi przemyśleniami na temat książki, zapraszam.

czytaj całość »
Zadbaj o wewnętrzny spokój w trudnych czasach 0
Zadbaj o wewnętrzny spokój w trudnych czasach | 5 metod Od dawna chciałam zacząć nagrywać podcast. 

Nie potrzebowałam wiele, aby zacząć. Dziś przychodzę do Ciebie z pierwszym odcinkiem, w którym zdecydowałam się porozmawiać o pielęgnowaniu w sobie wewnętrznego spokoju. Adoptując się do niepewnych czasów, porozmawiajmy o tym, co zrobić aby wewnętrz siebie zawsze znaleźć ostoję.

czytaj całość »
Zimowy spadek energii i nastroju - 5 sposobów na wzmocnienie 0
Zimowy spadek energii i nastroju - 5 sposobów na wzmocnienie Mamy teraz czas, w którym warto posłuchać swojego ciała i zadowolić je zwolnieniem tempa. 

Popatrz na swój organizm jak na naturę, która magazynuje energię i odpoczywa przed kolejnym sezonem. Zima jest właśnie po to, aby zwolnić, pozwolić sobie na regenerację. Niemniej jednak chciałabym podzielić się z Tobą moimi 5 sposobami na znalezienie w sobie dobrej energii każdego zimowego dnia.

czytaj całość »
Jak zaplanować Nowy Rok? Intencje, mapa marzeń, plany czy cele? 0
Jak zaplanować Nowy Rok? Intencje, mapa marzeń, plany czy cele? Przyznam, że nigdy nie spisywałam postanowień noworocznych.

Zawsze skłaniałam się bardziej ku planom i marzeniom. W tym roku jeszcze bardziej przechyliłam się w stronę intencji. Jak rozróżnić postanowienia od intencji? I czy mapa marzeń może się przydać ustanawiając noworoczne plany? Przeprowadzę Cię przez 7 kroków, które warto poczynić na początku każdego roku.

czytaj całość »
Podsumowanie roku - 28 pytań, które warto sobie zadać 0
Podsumowanie roku - X pytań, które warto sobie zadać Lubisz robić podsumowanie roku?

Bez względu na to, czy traktujesz nowy rok jako rozpoczęcie nowego etapu, czy jest to dla Ciebie zwykły dzień w kalendarzu, warto poświęcić chociaż jeden wieczór i przyjrzeć się wszystkiemu, co miało miejsce w minionym roku. Żeby rozpocząć z pasją nowy rok, wyciągnij ze starego jak najwięcej wniosków.

czytaj całość »
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl