Jak zmieniać, żeby zmienić? 5 kroków do zmiany niezdrowych przekonań / cz. 3 0
Jak zmieniać, żeby zmienić? 5 kroków do prawdziwej zmiany niezdrowych przekonań / cz. 3 Kończąc mini-serię odcinków na temat zmiany przekonań (chociaż niepowiedziane, że nie wznowię jej za jakiś czas),

zapraszam Cię do konkretnej, świadomej i przynoszącej prawdziwe zmiany, pracy z przekonaniami, które Cię uwierają i nie pozwalają Ci czuć się tak, jak chcesz się czuć. A jak to zrobić? W tym odcinku/artykule przeprowadzę Cię przez 5-cio etapową ścieżkę, której każdy etap po kolei prowadzi do długotrwałej zmiany.

czytaj całość »
Zmiana Przekonań | ABCD emocji i Racjonalna Terapia Zachowania / cz. 2 0
Zmiana Przekonań | ABCD emocji i Racjonalna Terapia Zachowania / cz. 2 Wyobraź sobie, że ciągle nosisz na nosie okulary, które nakładają filtr na to, co widzisz.

Tak naprawdę nie musisz sobie tego wyobrażać, bo tak jest - filtrami są przekonania, które kształtują się w Tobie od początku życia. To właśnie one wpływają na to, jak myśli które masz kształtują Twoje emocje a te z kolei działania. Praca nad przekonaniami to jedna z najskuteczniejszych metod zmiany. O tym, jak je zmieniać w nurcie Racjonalnej Terapii Zachowań (RTZ), przeczytasz w tym poście.

czytaj całość »
Zmiana Przekonań | skąd się biorą, czym są i jak mogą na Ciebie wpływać? / cz. 1 0
Zmiana Przekonań | skąd się biorą, czym są i jak mogą na Ciebie wpływać? Praca z przekonaniami to jedna z najsilniejszych metod trwałej zmiany naszego zachowania.

Każdy z nas ma je zupełnie inne, ale na każdego oddziaływują dokładnie tak samo - kierują sposobem, w jakim myślimy o sobie i wpływają na nasze wybory, decyzje i zachowania. W tym odcinku zdradzę Wam: jak uświadomić sobie jakie przekonania blokują nas w codziennym życiu, co musi się wydarzyć, aby powstało przekonanie i co zrobić, aby zacząć z nimi pracować.

czytaj całość »
JAK WYJŚĆ Z ROLI OFIARY? O uczciwości, akceptacji, wyborze i odpowiedzialności / cz. 2 0
JAK WYJŚĆ Z ROLI OFIARY? O uczciwości, akceptacji, wyborze i odpowiedzialności / cz. 2 „Takie jest życie”, „Zasługuję na to, to moja wina”, „Nie potrafię tego zmienić” - to charakterystyczne myśli, pojawiające się u osób, które wchodzą w rolę ofiary.

Według zasad terapii poznawczo-behawioralnej to właśnie zmiana myśli a w konsekwencji zmiana zachowania, pozwala na wyjście z tej roli i ujrzenie nowych perspektyw. Przeczytaj o 6 etapach, które potrzebujesz przejść jeśli czujesz, że mentalność ofiary ogranicza Twoje działania i sięganie w życiu po to, czego chcesz.

czytaj całość »
Czy tkwisz w mentalności ofiary? Syndrom ofiary - czym się charakteryzuje? / cz. 1 0
Czy tkwisz w mentalności ofiary? Czego odmawia ofiara? Co potrzebuje? Czym się charakteryzuje? Uczucie bezsilności, braku kontroli, utykanie ciągle na tych samych przeszkodach, wycofanie, wstyd, odpuszczenie - wszystko to, w dużym stopniu kojarzy się z mentalnością ofiary.

Każdy z nas w którymś momencie swojego życia, będąc w trudnej, traumatycznej czy bolesnej sytuacji, mógł przyjąć tą rolę. Ważne jest jednak to, aby nie przebywać w niej za długo i aby charakterystyczne dla niej cechy nie stawały się częściami naszej tożsamości.

czytaj całość »
LĘK PRZED PORAŻKĄ | czym jest naprawdę i jak go oswoić? 0
LĘK PRZED PORAŻKĄ | czym jest naprawdę i jak go oswoić? Lęk przed porażką zabiera Ci możliwość doświadczania, sprawdzania i eksperymentowania, w czym jesteś dobry.

Utrudnia poznawanie własnych zasobów i osiągania różnie rozumianych sukcesów. Jest blokadą, która może zaważyć na Twoich związkach, pracy, realizacji marzeń w każdym aspekcie życia. Nie chcemy się go pozbywać, ale co możesz naprawdę zrobić, aby go oswoić? 

czytaj całość »
Mentalność braku KONTRA obfitości | jaka jest Twoja? 0
Energia braku KONTRA energia obfitości Mentalność braku i mentalność obfitości to różne strony tego samego medalu.

Czy wiesz jak Twoje nastawienie wpływa na Twoje wyniki w pracy, jakość życia oraz poczucie satysfakcji? I dlaczego to, że brakuje Ci pieniędzy, czasu i możliwości zależy od Ciebie. Podział na mentalność braku i obfitości nie rozstrzyga tego, czy widzisz swoją szklankę do połowy pustą czy pełną i jakie masz nastawienie do pozytywnego myślenia. Ten podział to coś więcej.

czytaj całość »
"Przestań siebie naprawiać" - recenzja książki Anthony de Mello 0
"Przestań siebie naprawiać" - recenzja książki Anthony de Mello Pamiętasz, jak byłaś załamana, jak byłaś przekonana, że już nigdy nie będziesz szczęśliwa, ponieważ straciłaś kogoś lub coś, co było dla Ciebie cenne?

A co się stało potem? Czas minął i nauczyłaś się doskonale sobie radzić, prawda? Powinno to w tobie obudzić czujność na fałsz przekonań, na sztuczki, którymi omamia cię twój zaprogramowany mózg. Dzielę się z Tobą moimi przemyśleniami na temat książki, zapraszam.

czytaj całość »
TERAZ W NIŻSZEJ CENIE
BUCKET LIST | PODRÓŻ ZA MARZENIAMI
BUCKET LIST | PODRÓŻ ZA MARZENIAMI

103,00 zł

Cena regularna: 129,00 zł

szt.
SET: BUCKET LIST + TORBA SHOPPER BAG
SET: BUCKET LIST + TORBA SHOPPER BAG

178,00 zł

Cena regularna: 198,00 zł

szt.
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl