Doświadczenia życiowe, wartości i zdrowe granice... to części składowe moich skrzydeł - mojego fundamentu, na którym buduję wszystko, co nowe. A Ty? Skąd czerpiesz swoją siłę? Czy potrafisz wymienić swoje wartości? A co z wyznaczaniem zdrowych granic? Zapraszam Cię do połączenia się ze mną i posłuchania tego, co odkryłam. 

Jak odnajdujesz się w niepewnych, nieprzewidywalnych sytuacjach? Ja każdego dnia używam 5 prostych pytań, które sprawiają że nie podążam ślepo za reakcjami tłumu. Nie panikuję. Nie działam impulsywnie, ale raczej przyglądam się swoim odczuciom na niepewną sytuację. Staram się podejmować świadome decyzje i pielęgnować w sobie spokój.

Od dawna chciałam zacząć nagrywać podcast. Nie potrzebowałam wiele, aby zacząć. Dziś przychodzę do Ciebie z pierwszym odcinkiem, w którym zdecydowałam się porozmawiać o pielęgnowaniu w sobie wewnętrznego spokoju. Adoptując się do niepewnych czasów, porozmawiajmy o tym, co zrobić aby wewnętrz siebie zawsze znaleźć ostoję.

Hawaje to to kolebka ponadczasowej filozofii HUNA, która już od starożytności mówi o tym, jak zachować harmonię w ciele, umyśle i duchu. Niesamowicie uniwersalna i odpowiednia na aktualne czasy mądrość. Poznaj 7 zasad, które mogą wnieść do Twojej codzienności wiele dobrego i zachęcić do przemyśleń.

Popatrz na swój organizm jak na naturę, która magazynuje energię i odpoczywa przed kolejnym sezonem. Zima jest właśnie po to, aby zwolnić, pozwolić sobie na regenerację. Niemniej jednak chciałabym podzielić się z Tobą moimi 5 sposobami na znalezienie w sobie dobrej energii każdego zimowego dnia.

Zmiana ma miejsce codziennie. Zmieniamy nastrój, zmieniamy otoczenie, zmieniamy miejsce a mimo to, zmiana jest czymś czego w głębi serca często się boimy. Nie potrafimy zaakceptować nieprzewidywalności z nią związanej. Lubimy mieć przecież kontrolę nad swoim życiem. Jak przygotować się do zmiany? Dzielę się z Tobą swoimi przemyśleniami.

Przyznam, że nigdy nie spisywałam postanowień noworocznych. Zawsze skłaniałam się bardziej ku planom i marzeniom. W tym roku jeszcze bardziej przechyliłam się w stronę intencji. Jak rozróżnić postanowienia od intencji? I czy mapa marzeń może się przydać ustanawiając noworoczne plany? Przeprowadzę Cię przez 7 kroków, które warto poczynić na początku każdego roku.

Lubisz robić podsumowanie roku? Bez względu na to, czy traktujesz nowy rok jako rozpoczęcie nowego etapu, czy jest to dla Ciebie zwykły dzień w kalendarzu, warto poświęcić chociaż jeden wieczór i przyjrzeć się wszystkiemu, co miało miejsce w minionym roku. Żeby rozpocząć z pasją nowy rok, wyciągnij ze starego jak najwięcej wniosków.

Czy my jako Polki potrafimy ze sobą rozmawiać? Potrafimy uważnie słuchać? Niestety myślę, że nie zawsze. Warto więc mieć świadomość na temat tego, jak rozmawiać, żeby nasz rozmówca czuł się zrozumiany, doceniony i wysłuchany. Bycie dobrym słuchaczem wydaje się oczywiste, ale nie jest to takie proste. Dlaczego? Przeczytasz o tym w tym wpisie.

Empatia nie jest cechą typu „wszystko albo nic”. Pomyśl o tym jako o kontinuum. Niektórzy ludzie są z natury bardziej empatyczni, inni mniej. Nie mniej jednak, empatia odgrywa niesamowicie istotą rolę w budowaniu więzi społecznych. W jaki sposób możesz rozwijać empatię w sobie? Jak reagować w sytuacjach, kiedy komuś jej brakuje? O tym przeczytasz w tym poście.

„Jedyną stałą rzeczą w życiu jest zmiana” - to słowa Heraklita z Efezu wypowiedziane ponad 2500 lat temu. Obecnie, wciąż aktualne. Pomimo tego, że świat w którym żyjemy jest niesamowicie dynamiczny a zmiany są koniecznym elementem naszego życia, ciągle powodują w nas niepokój a nawet opór. Opowiem Ci o 4 powodach lęku przed zmianami i co zrobić, aby polubić się z nieznanym.

Obecnie, medytacja nie jest już opcją do rozważenie, ale niezbędnym elementem higieny życia. Medytacja może, ale nie musi być powiązana z religią. W trakcie praktyki nie musisz siedzieć w pozycji lotosu. Potrzebujesz tylko siebie i swojego oddechu. W medytacji wcale nie chodzi o to, żeby pozbyć się wszystkich myśli z głowy. Opowiem Ci więcej o tym, jak zaczynałam i co pomogło.

Leczenie dźwiękiem synchronizuje fale mózgowe, aby osiągnąć głębokie stany relaksacji, pomagając przywrócić normalne częstotliwości wibracji komórek. Częstotliwości solfeżowe to jeden z rodzajów muzyki uzdrawiającej. Są zwykle używane do celów transformacyjnych i mogą pomóc poprawić relacje, poradzić sobie ze strachem czy zmianą, pobudzić intuicję i zadbać o wewnętrzny spokój. 

Co składa się na Twój wewnętrzny i zewnętrzny potencjał? Wszystko, czego doświadczyliśmy w przeszłości, w jakiś sposób nas ukształtowało i doprowadziło do miejsca, w którym jesteśmy obecnie. Są to nasze zasoby, które czynią każdego z nas wyjątkowym. Czy potrafisz je nazwać? Czy korzystasz z nich na co dzień?

Jak poradzić sobie z trudnymi emocjami, które kierują naszą podświadomością? Nie od dziś wiemy, że pierwsze lata naszego życia niesamowicie wpływają na to, jakimi dorosłymi się stajemy. Dominika Paprocka pomaga wychodzić z traum, odczuć emocje i tłumaczy, jak doświadczenia i przeżycia z dzieciństwa kształtują nasze obecne życie.