Świadomie przeżywaj każdy dzień 0
Świadomie przeżywaj każdy dzień

Czy potrafisz doceniać codzienność? Czy umiesz cieszyć się małymi rzeczami? 

Czasami wydaje się, że dopiero tragedie albo niechciane wypadki wyrywają nas z codziennej rutyny i przypominają co naprawdę się liczy. Czy potrafisz doceniać piękno każdego dnia i ludzi, którzy Cię otaczają?  

 

Każda chwila jest prezentem. 

Każdy człowiek jest wartościowy. 

Każdy moment jest cenny. 

Doceniaj to. Nie traktuj tego jako coś oczywistego.

Nie skupiaj się na błahych problemach. 

 

W przypadku wszystkich zmartwień i problemów zadaj sobie pytanie: Co pozostanie z tego problemu za 5 lat? Prawdopodobnie nic... To, co pozostanie to chwile szczęścia, magiczne momenty radości, o których zdaża nam się zapominać koncentrując się na troskach, które są rzekomo ważniejsze. 

  

NIEDOPATRZENIA NOWOCZESNEGO ZARZĄDZANIA CZASEM

Żyjemy w czasach, w których wywiera się na nas presję idealnego wykorzystywania każdej minuty swojego życia. W toku coraz bardziej udoskonalanego zarządzania czasem ujawniają się cztery błędy: 

1. Mimo, że bezbłędnie zarządzamy wszystkimi swoimi plannerami, może okazać się, że mamy mniej czasu niż wcześniej. Zarządzanie czasem kusi, aby w danym dniu "upchnąć" jak największą liczbę zadań. Zastanów się, czy korzystanie z nowoczesnych metod i technik jednak nie kradnie Twojego cennego czasu.

2. Zależy nam na tym, aby zaoszczędzić minuty każdego dnia, ale nie zauważamy kiedy tracimy lata podążając do niewłaściwego celu albo korzystając z nieodpowiednich metod. Rozwijamy się i stajemy się lepsi, ale nie w tym, co liczy się dla nas najbardziej. Zastanów się, czy podążasz w dobrym kierunku? Praktyka autorefleksji może pomóc Ci poczuć to, co naprawdę ważne, zanim będzie za późno. 

3. Terminy i deadline'y zawładnęły naszym światem. Mając przed oczami osie czasu z rozrysowanymi projektami, skupiamy się na przyszłości. W przyszłości również będziemy żyć kolejną przyszłością. A gdzie czas na teraźniejszość? Deadline'y są dobre ale to one powinny służyć nam, a nie na odwrót. Obserwuj to, co dzieje się tu i teraz. 

4. Wpadliśmy w pułapkę zajęć i obowiązków. Jeśli ciągle czegoś nie robisz, pewnie się nudzisz. Jednak nuda, może dokuczać nam tylko, jeśli nie żyjemy chwilą. Bądź obecna w danej sytuacji. Rozwiń swoje zmysły i w wolnych chwilach doceniaj nie to, co było czy będzie, ale to, co jest.  

 

TWÓRZ PRZERWY NA NIC NIEROBIENIE I ROZMYŚLANIE

Naucz się celebrować wolne chwile. Przeżywaj je w zwolnionym tempie - pozwól sobie na intensywniejsze i bardziej świadome przeżycia. Rób przerwy w trakcie codziennych aktywności - poczuj spokój i obecność chwili.  

Przerwy są dobre. Pozwalają zastanowić się, czy kierunek, w którym podążamy jest odpowiedni. To czas, w którym możesz odróżnić rzeczy ważne od tych ważnych tylko pozornie. 

Skoncentruj się na ludziach, bez których twoje życie nie byłoby pełne magicznych chwili. Nic nie jest w stanie zastąpić momentów spędzonych z tymi najbliższymi osobami. To one wzbogacają nasze życie. 

 

ZOBACZ SZANSĘ W DNIU DZISIEJSZYM

Długofalowe plany są oznaką tego, że znasz swoje cele i wartości, ale uważaj by ten sposób myślenia nie stał się pułapką.  

Obecny dzień jest jednorazową szansą, która nigdy nie powróci. Szansą na spędzenie czasu z osobami, które kochasz. Szansą, aby zbliżyć się do swoich marzeń i celów. Szansą na docenienie tego, co masz i poczucie się szczęśliwą. 

Dlatego daj sobię chwilę i zastanów się - co możesz zrobić, aby dzień dzisiejszy przeżyć bardziej świadomie niż zazwyczaj? 

Trudności są wpisane w nasze życie ale nie przypisuj im większego znaczenia, niż na to zasługują. Nie pozwól, aby mało znaczące przeciwności losu obniżyły Ci energię. Zmień frustrację w fascynację i nie pozwól, aby niesprzyjająca okoliczność przejęła nad Tobą kontrolę. 

 

"Małe rzeczy mają wpływ na małe umysły"

- Benjamin Disraeli 

 

rozwój duchowy

  

ODKRYJ TAJEMNICĘ SZCZĘŚCIA

Każdego dnia jest szansa, aby docenić to, co masz. Praktyka wdzięczności może uczynić Twoje życie o stokroć piękniejsze. Bądź wdzięczna za ludzi, których kochasz i przez których jesteś kochana, za każdą chwilę, za zdrowie, za zmysły, za słońce na niebie, za zielone lasy. Można tak wymieniać w nieskończoność. Czy potrafisz dostrzec z jak wielu prezentów składa się Twój dzień? 

Sytuacja pandemii wystawiła nas wszystkich na próbę. Rzeczywistość, którą traktowaliśmy za oczywistą została nam odebrana z dnia na dzień.  

Traktuj każdy dzień jak jednorazową szansę. Dostrzegaj i doceniaj ludzi wokół siebie. Koncentruj się na prostych rzeczach. Bądź wdzięczna. Nie pozwól, aby frustracje odwiodły Cię od fascynacji życiem.  

 

PRAKTYCZNE ZADANIA, KTÓRE POMOGĄ CI PRZEŻYWAĆ KAŻDY DZIEŃ ŚWIADOMIE

1. Pomyśl o osobach, które wzbogacają Twoje życie. Wybierz chociaż jedną osobę i spędź z nią czas w taki sposób, jakbyś przez długi okres miała jej nie widzieć. 

2. Zapisz 25 rzeczy, za które jesteś wdzięczna. Przypominaj sobie o tych rzeczach, w trakcie codziennych przerw. Czekanie u lekarza, stanie w korku, czerwone światła - każdy moment jest dobry, aby praktykować wdzięczność.  

3. Spędź jeden wieczór sama ze sobą. Zaplanuj rzeczy, które sprawiają Ci największą przyjemność. Bądź obecna i z delikatnością przeżywaj każdą minutę.

Komentarze do wpisu (0)

TERAZ W NIŻSZEJ CENIE
ROZWOJOWY DUET: DZIENNIK AUTOREFLEKSJI + BUCKET LIST
ROZWOJOWY DUET: DZIENNIK AUTOREFLEKSJI + BUCKET LIST

232,00 zł

Cena regularna: 258,00 zł

szt.
MINI JOURNAL - pierwszy w Polsce Dziennik Rozwoju dla dzieci i nastolatków
MINI JOURNAL - pierwszy w Polsce Dziennik Rozwoju dla dzieci i nastolatków

59,00 zł

Cena regularna: 79,00 zł

szt.
SET: BUCKET LIST + TORBA SHOPPER BAG
SET: BUCKET LIST + TORBA SHOPPER BAG

169,00 zł

Cena regularna: 188,00 zł

szt.
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl