Zostałyśmy nauczone, żeby nie powiedzieć wytresowane, aby zawsze znać prawidłową odpowiedź, nigdy się nie mylić, odnosić sukcesy i trafiać w dziesiątkę. By nie zaznać czegoś takiego, jak porażka.

W konsekwencji czujemy ogromny lęk przed zrobieniem czegoś, co wiąże się z jakimkolwiek ryzykiem niepowodzenia, bo „jeżeli mi nie wyjdzie – to przecież wyjdę na nieudacznika”.

I co wtedy? No właśnie co w takiej sytuacji?

Jeśli czujesz, że lęk przed porażką jest ograniczeniem, które nie pozwala Ci stawiać kroków do przodu, zapraszam do wysłuchania tego odcinka.

 

 

LĘK JEST Z ZAŁOŻENIA JEST DOBRY

Strach jest naszym normalnym mechanizmem, który chroni nas przed niebezpieczeństwem.

Strach przed porażką z założenia ma pozytywną intencję - ma zamiar ochronić Cię przed negatywnymi efektami niektórych działań. Nie myśl więc, że strach jest absolutnie zbędny w Twoim życiu. Jest jak najbardziej potrzebny, gdy jesteśmy w sytuacji zagrożenia życia lub zdrowia. Powstrzymuje on nas przed pewnymi działaniami, które mogłyby się dla nas źle skończyć.

Jednak… jakimś cudem strach wkradł się do praktycznie każdego obszaru naszego życia. Jak się to stało? O tym opowiadam w podcaście, zapraszam do posłuchania :)

 

CO WPŁYWA NA WYKSZTAŁCENIE SIĘ LĘKU PRZED PORAŻKĄ?

• Krytykowanie w dzieciństwie przez rodziców.

• Brak wiary rodziców i zachęcania do eksperymentowania - otrzymywanie od rodziny komunikatów (zwykle powodowanych troską) zniechęcających do działania, podkopujących wiarę we własne możliwości.

• Nadopiekuńczość (powodująca, że dziecko nie miało szansy nauczyć się przegrywać).

• Porównywanie do innych.

• Obserwacja bliskich, którzy sami żyli w ciągłym lęku przed niepowodzeniami.

• Bardzo duża presja na odniesienie sukcesu.

• Wpajanie przez rodziców przekonania, że tylko jeśli osiągnie sukces, będzie dla nich ważny.

• Uzależnianie okazywania miłości od osiągnięć - brak poczucia bezwarunkowej miłości opiekunów (gdy sukcesy dziecka były nagradzane, a porażki skutkowały surowymi karami).

 

WYSŁUCHAJ PODCAST'U, ABY DOWIEDZIEĆ SIĘ:

• co robi Ci Twój lęk i jakie są rodzaje

• jak lęk przed porażką wpływa na Twoje poczucie własnej wartości

• jak go oswoić (bo nie chcemy się go pozbyć)

• jakie pytania warto sobie zadać

• i jakie książki przeczytać