Świat oferuje tysiące możliwości. Niby wszystko jest na wyciągnięcie ręki. W około słyszysz, że wystarczy czegoś mocno pragnąć, aby stało się to możliwe, ale ... w rzeczywistości okazuje się inaczej?

Masz chęci, marzenia, czujesz że chcesz coś zmienić, ale zmiana nie nadchodzi.

Myślisz sobie „Gdybym tylko była bardziej pewna siebie…”.

Masz wrażenie, że kręcisz się w kółko i albo bierzesz na siebie za dużo albo brakuje Ci motywacji do postawienia kolejnego kroku?

CHODŹ ZE MNĄ.

Pomogę Ci odkryć Twoją wyjątkowość i uczynić z niej swój największy atut - fundament do życia pełnego pasji, wolności i radości. Pokażę Ci jak nauczyć się żyć odważnie, autentycznie i z lekkością.

COACHING JEST DLA CIEBIE JEŚLI:

• czujesz, że straciłaś sprawczość nad swoim życiem i brakuje Ci odwagi do podjęcia potrzebnych decyzji 

• nie czujesz się wystarczająco dobra i nie wiesz, jak docenić siebie, bo Twoje osiągnięcia nie dają Ci satysfakcji

• frustruje Cię głos wewnętrznego krytyka i mocno wpływa na Twoje samopoczucie, energię i motywację

• pragniesz zmiany i potrzebujesz wsparcia w ustaleniu priorytetów i stworzenia właściwego planu działania

• samodzielnie szybko się poddajesz oraz czujesz, że brakuje Ci konsekwencji w działaniu i silnej woli

• podejrzewasz, że działają na Ciebie niewspierające przekonania, które blokują Twoje działania, ale nie potrafisz ich nazwać i zmienić

• chciałabyś doznać więcej życia w życiu i przekuć swoje marzenia w rzeczywistość

JAK MOGĘ CI POMÓC?

• odzyskasz poczucie sprawczości i wzmocnisz poczucie własnej wartości oraz świadomość siebie: swoich mocnych stron, prawdziwych potrzeb i zasobów

• zbudujesz w sobie odwagę do autentycznego życia na własnych zasadach, wyrażania własnego zdania oraz pielęgnowania swoich granic

• nauczysz się tworzyć plan działania , który pozwoli Ci działać intencjonalnie i realizować własne cele

• uświadomisz sobie co czyni Cię wyjątkową i jak to wykorzystać do kreowania własnego życia

• nauczysz się odróżniać głos wewnętrznego krytyka od głosu własnej intuicji

• nauczysz się intencjonalnego działania, prowadzącego do konkretnych rezultatów i podejmowania świadomych decyzji opartych na Twoich potrzebach

• osiągniesz większą świadomość działania mechanizmów psychologicznych i nauczysz się z nimi pracować

• wypełnisz marzeniami swoją codzienność i będziesz inspirować samą siebie do lepszego życia

• poczujesz pewność siebie, życiowy balans i zdrową kontrolę nad swoimi emocjami, decyzjami i działaniami

JAK WYGLĄDA PROCES COACHINGOWY?

Łącząc wiedzę psychologiczną, coaching i ajurwedę proponuję Ci profesjonalny i indywidualny proces rozwojowy, w trakcie którego lepiej zrozumiesz siebie, rozwiniesz swoje umiejętności i przejdziesz do realizacji ważnych dla Ciebie celów.

CZEGO NIE OTRZYMASZ NA COACHINGU W MOIM WYDANIU? 

• Stereotypowej coachingowej pogadanki | Nie jestem motywatorką, zachęcającą Cię do działania na 200%. Nie będę Ci wmawiać, że wszystko jest do zrobienia, że wystarczy tylko chcieć… Nie będę też sugerować „złotych” rozwiązań, które sprawdzają się „u wszystkich”.

• Obietnicy, że Twój lęk zniknie | Chciałabym abyś zamiast obawiać się zmiany, czuła strach przed jej brakiem. To przecież właśnie różnorodność przeżyć, uczuć i doświadczeń sprawia, że nasze życie jest wyjątkowe. Razem ze mną nauczysz się, że zmiana jest czymś nieuniknionym i bardzo potrzebnym a także że ma szansę dać nam możliwość doświadczania życia na wiele pięknych sposobów.

Zamiast tego wsłucham się w Ciebie i zachęcę, abyś Ty sama przyjrzała się temu, co CIEBIE motywuje, co TY chciałabyś naprawdę zrobić i jaką widzisz najlepszą metodę DLA SIEBIE. 

CO OTRZYMASZ NA COACHINGU W MOIM WYDANIU?

• Indywidualne podejście | Nie ma jednej metody, która działa dla wszystkich. Ja wierzę w to, że każda z nas jest wyjątkowa a więc potrzebuje też unikatowego spojrzenia na tematy, z którymi pracujemy. 

• Autentyczne wsparcie | Pomogę Ci w odnalezieniu Twojej wyjątkowości, zadbaniu o nią i uczynieniu z niej największego atutu, na którym zbudujesz życie pełne odwagi, pasji i wolności.

• Konkretny plan rozwojowy | Ustalimy Twoje cele i potrzeby. Skupimy się na sytuacjach, w których wewnętrzny krytyk sprawia, że zaczynasz w siebie wątpić. Zbudujemy w Tobie motywację i odwagę do działania w obszarach, które są dla Ciebie ważne. Konkretnie rozpiszemy plan działania, podzielimy go na małe, przyjemne, możliwe do wykonania kroczki.

• Troskę o samą siebie | Na naszych sesjach nie zabraknie nazywania i pielęgnowania emocji, uczenia się wyrażania własnego zdania oraz stawiania zdrowych granic. Zachęcę Cię do dbania o swoje potrzeby oraz właściwe wykorzystanie czasu wolnego, bo… balans czyni w naszym życiu cuda. 

PRZED TOBĄ WYJĄTKOWA PODRÓŻ...

Pełny proces coachingowy trwa ok. 2-6 miesięcy (albo tyle ile potrzebujesz). Zachodzi w trakcie sesji coachingowych, pomiędzy sesjami oraz po ich zakończeniu.

Podobnie jak w pociągu… jadąc, świat dookoła stale się zmienia. Działają na Ciebie różne czynniki, na które Ty reagujesz na swój własny sposób. Nie jesteś w stanie wszystkiego zaplanować. Dokładnie widzisz tylko to, co jest blisko.

Zatrzymując się na peronie, masz chwilę na to, aby podjąć kolejne kroki: wybrać się w dalszą podróż albo zmienić kierunek. Dostosowujesz to do własnych potrzeb i doświadczeń zebranych po drodze.

Coaching przypomina właśnie jazdę pociągiem:

• Sesja to stanie na peronie - ustalasz swoje krótko i długoterminowe cele, pracujesz nad konkretnymi rozwiązaniami, planujesz przyszłe kroki.

• Sesja się kończy a Ty wystawiasz się na działanie całego świata (jakbyś jechała pociągiem).

• Pomiędzy sesjami dużo się sobie przyglądasz, analizujesz swoje zachowanie, obserwujesz innych, wprowadzasz zmiany.

• Do czasu, aż zacznie się kolejna sesja (a Ty przystaniesz na następnym peronie).

WSPÓŁPRACĘ ROZPOCZYNAMY BEZPŁATNĄ KONSULTACJĄ.

Mamy możliwość poznać się lepiej. Opowiem Ci więcej o moim stylu pracy. Porozmawiamy o Twoich potrzebach, wyzwaniach, pragnieniach oraz celach.

Ustalimy wspólne, dopasowane do Ciebie zasady współpracy oraz zadecydujemy o kontynuacji naszych spotkań.

PRZEZ KOLEJNE TYGODNIE BĘDZIESZ PRACOWAĆ Z MOIM WSPARCIEM NAD REALIZACJĄ WŁASNYCH CELÓW.

Będziemy spotykać się raz na 7, 10 lub 14 dni (częstotliwość dopasujemy do Twoich chęci i możliwości).

Oprócz wspólnej pracy podczas sesji, podzielę się z Tobą również zadaniami wspierającymi Twój rozwój oraz zaoferuję czas wsparcia mailowego, po zakończeniu spotkań.

NA ZAKOŃCZENIE PROCESU...

podsumujemy efekty i zmiany, jakie zaszły w Tobie i Twoim życiu, w trakcie naszej współpracy oraz wyznaczymy kolejne kroki do działania.

TWOJA INWESTYCJA:

Spokojnie, nie musisz od razu decydować się na ilość sesji.

Podczas konsultacji wstępnej, kiedy opowiesz mi więcej o swoich potrzebach, zaproponuję Ci jak mogłaby wyglądać nasza współpraca. Decyzja jest po Twojej stronie.

DLACZEGO WARTO, ABYŚ ZACZĘŁA WSPÓŁPRACĘ WŁAŚNIE ZE MNĄ? 

Czerpię nieustającą radość z ciągłego rozwoju

Ciężko mi zdecydować, czy bardziej kocham się uczyć, czy dzielić się zdobytą wiedzą z innymi. Poprzez budowanie samoświadomości, uważność, miłość do siebie i regularną autorefleksję, uczę siebie i innych jak żyć z pasją i dążyć do balansu pomiędzy umysłem, ciałem i duchem. Na własnej ścieżce rozwoju, regularnie korzystam ze wsparcia psychoterapeutów, coachów i mentorów.

• Absolwentka Szkoły Coachów Akademii SET
• Certyfikowana konsultantka Ajurwedy w Instytucie Jogi i Ajurwedy Nirmala
• Absolwentka Uniwersytetu Jagiellońskiego oraz Shanghai Univeristy 
• Psychoedukatorka, przyszła psycholożka

Jestem autorką dzienników rozwojowych i właścicielką marki SFERA ŻYCIA

Uwielbiam tworzyć, planować i doprowadzać rzeczy do końca. W ciągu ostatnich 3 lat wydałam prekursorskie na skalę Polski dzienniki rozwojowe, które wspierają dorosłych i dzieci na ścieżce świadomego rozwoju. Journaling pozwala zatrzymać się w pędzącym świecie, przyjrzeć samemu sobie, obserwować emocje i rozwijać pewność siebie.

Wyzwań w przestrzeni odwagi, samoakceptacji czy motywacji, z którymi zmagają się kobiety, doświadczyłam również na własnej drodze. Rozwój mojej marki w ciagu ostatnich 3 lat to efekt pasji, świadomie obranego kierunku, przemyślanego planu działania, samodyscypliny i kreatywności. 

Pracuję holistycznie

Wiedzę na temat człowieka zgłębiam od ponad 10 lat, kiedy to rozpoczęłam studia psychologii stosowanej na Uniwersytecie Jagiellońskim. Pracuję holistycznie i uczę dostrzegać bliskość każdej sfery naszej codzienności: zdrowia, pracy, finansów, relacji, czasu wolnego, pasji, miłości…. Wierzę, że każdy człowiek jest idealny w swojej wyjątkowości.

W indywidualnej coachingowej pracy z klientami, głównie czerpię z Psychologii Schematu oraz Terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT). Skupiam się na pracy z emocjami, obserwacją sygnałów z ciała oraz rozwijaniem czułej postawy do samej siebie. 

Odkrywam siebie przez odkrywanie świata

Odwiedziłam ponad 40 krajów na świecie. Przez 3 lata mieszkałam, studiowałam i pracowałam w Szanghaju. Podróżowałam z plecakiem po Azji. Obcowałam z ludźmi pochodzącymi z różnych kultur.

Podróże nauczyły mnie akceptacji tego, że każdy człowiek jest inny, ciekawości tego, co niewidoczne na powierzchni i otwartości na drugą osobę z całym swoim bagażem doświadczeń. Podróże to moja odwieczna pasja, sposób doświadczania wolności i moment łapania inspiracji.